Индивидуальная консультация
Для взрослых и подростков. Ваш запрос, переживания и отношения.
- 60 минут4 000 ₽
Психолог · Челябинск и онлайн
Галина Ковальчук
Когда за семьёй и заботами стало трудно услышать себя
Усталость от материнства, невысказанное в отношениях, возвращение в профессию после декрета. Работаю с женщинами, которым хочется разобраться в своей жизни и понять, что менять.
Можно обратиться без готовой формулировки запроса.
С чем можно обратиться
Вроде всё идёт своим чередом. А Вам плохо.
Вот как женщины описывают свои трудности при обращении ко мне. Возможно, в одной из этих ситуаций Вы узнаете себя.
«Я устала от роли матери»
Забота о ребёнке и решения забирают силы. В декрете потерялись собственные смыслы. Или Вы растите ребёнка одна и чувствуете, что опереться не на кого.
«Если начну говорить с мужем, мы разведёмся»
Накопилось столько невысказанного, что проще делать вид, будто всё хорошо. Дома трудно чувствовать себя счастливой, но начать разговор тоже страшно.
«Хочу, но не делаю»
Сложно вернуться в профессию после декрета, выбрать дальнейший шаг или понять, чего Вы хотите сейчас.
«Ничего не радует»
Покупка радует на три минуты, а потом снова пустота. Апатия и усталость стали привычным состоянием.
Точный запрос мы можем сформулировать вместе на встрече. Для записи достаточно сказать, что Вас беспокоит.
Мой профессиональный взгляд
Вы остаётесь собой и дома, и на работе
Я работаю с личностью в семейном контексте. Трудность может проявляться в отношениях с мужем, с детьми или в профессии. Мы смотрим, что происходит с Вами в этих отношениях и какую часть истории хочется изменить.
На консультации можно остановиться, отдышаться и посвятить время себе. Мне важно быть рядом с Вашей историей, замечать вместе с Вами то, что прежде оставалось за кадром.
«Я живой человек, который может ошибаться и признавать свои ошибки».
Мне близка возможность быть разной и говорить о сложном без требования выглядеть идеально.
Как я работаю
Разговариваем, исследуем, пробуем по-другому
Системный семейный взгляд
Исследуем Ваши отношения и переживания: где возникает напряжение, что поддерживает, о чём трудно говорить. На индивидуальной консультации в центре остаётесь Вы, даже когда речь идёт о семье.
Когнитивно-поведенческая терапия
Рассматриваем связь ситуации, мыслей, чувств и действий. КПТ использую, чтобы помочь лучше понимать свои реакции и пробовать новые способы действовать.
Работа через образы
Если Вам ближе образное мышление, могу предложить рисунок, пластилин, метафорические карты или психологическую песочницу. Через образы иногда легче говорить о переживаниях.
Инструменты подбираю под Ваш запрос и готовность к такой работе. Возможность использовать их обсуждаем на встрече.
Антихрупкость
Мне близки субъектность, присвоение опыта и познание себя. Пройденное может стать опорой или булыжником, который прижимает к земле. Мне интересно, как Вы обходитесь со своим опытом и какие возможности видите сейчас.
Посмотреть принципы антихрупкостиПервая консультация
Начинаем в Вашем темпе
Специально готовиться и подбирать «правильные» слова не нужно. Вы сами решаете, что важно рассказать на первой встрече.
01
Знакомимся
Говорим о трудности, которая привела Вас ко мне, и о том, как она возникла. Если сначала нужно выговориться, уделяем этому время.
02
Обсуждаем работу
Каких изменений Вы хотите? Нужны встречи по конкретной ситуации или более длительная работа? Здесь же договариваемся о частоте встреч и примерной продолжительности работы.
03
Решаем о продолжении
Вы можете задать вопросы об условиях и подходе. Дальнейшую работу и её завершение согласовываем вместе.
Темп разговора задаёте Вы. Можно рассказать столько, сколько хочется сейчас, а к остальному вернуться позже, когда будете готовы.
Очно и онлайн · единая стоимость
Форматы и стоимость
Выберите формат, который ближе к Вашей ситуации. Если сомневаетесь, напишите: подберём вместе при записи.
Родительская консультация
Родительские трудности и отношения с ребёнком.
- Один родитель, 60 минут4 000 ₽
- Два родителя, 60 минут4 500 ₽
- Два родителя, 90 минут5 000 ₽
Парная или семейная консультация
Для пары или нескольких членов семьи. Состав участников согласовываем при записи.
- С Галиной, 90 минут5 000 ₽
- С Галиной и ко-терапевтом, 90 минут7 000 ₽
Консультация для ребёнка
Для детей от 3 лет. Работа начинается с семейной встречи, дальше выбираем подходящий формат.
- 60 минут3 500 ₽
Очно в Челябинске
ул. Братьев Кашириных, 154А
Университетская набережная, 22А, Центр психологического консультирования
Онлайн
Яндекс Телемост или VK-звонки. Стоимость такая же, как очно.
Образование и практика
Профессиональная подготовка
- 2022 · Челябинский государственный университет
Магистр психологии
Профиль: психология семьи и семейное консультирование.
- 2026 · 252 академических часа
Когнитивно-поведенческая психотерапия, 7 ступеней
Повышение квалификации в Институте психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского.
- 2025 · 72 часа
Основы семейного консультирования
Сургутский государственный педагогический университет.
Дополнительное обучение
2022: «Интегративный подход в детской психотерапии и консультировании», 80 часов, институт «ЭГО РЕСУРС».
2023: «Подростковая психология и психотерапия. Интегративный подход», 80 часов, институт «ЭГО РЕСУРС».
2025: «Медиация. Базовый курс», 120 академических часов, центр дополнительного профессионального образования ООО «МИРТ».
В моём профессиональном опыте 180 часов супервизии, 36 часов интервизии КПТ и 3 года личной терапии. Состою в «Объединении профессиональных психологов».
Перед записью
Можно прийти, если я пока не понимаю свой запрос?
Да. Можно начать с ощущения, что что-то не устраивает в жизни. На консультации мы вместе проясним, чему уделить внимание.
Как начинается работа с ребёнком?
Принимаю детей с 3 лет. Работа начинается с семейной консультации; на первой встрече рекомендую присутствие всей семьи. Дальнейший формат, длительность и стоимость первой встречи согласовываем заранее.
Ребёнка или подростка записывает родитель либо другой совершеннолетний законный представитель. До работы оформляем согласие на консультирование ребёнка.
Что Вы рассказываете родителям?
На родительских консультациях обсуждаем общие наблюдения. Слова ребёнка дословно не пересказываю. Исключение: информация об угрозе жизни или здоровью ребёнка либо других людей.
Когда нужна помощь врача?
При клинически значимой тревоге или депрессивном состоянии рекомендую консультацию психиатра. При сложных депрессивных состояниях работаю после заключения психиатра, особенно с подростками. Психологические консультации не заменяют медицинскую помощь. С зависимостями не работаю.
При непосредственной угрозе жизни нужна экстренная помощь: 112. Эта форма предназначена для плановой записи.
Запись
Записаться к Галине
Оставьте имя и телефон. Я лично отвечу в день получения заявки, чтобы договориться о формате, времени и условиях встречи.
Подробности обращения обсудим лично. Для записи ребёнка заявку оставляет родитель или другой совершеннолетний законный представитель.
Или напишите напрямую