Константин Пономарёв — врач-психотерапевт и бизнес-психолог
КПТ Принципы антихрупкости Челябинск и онлайн
Специалист системы

Константин Пономарёв

Врач-психотерапевт, бизнес-психолог, предприниматель

Врач-психотерапевт для тех, кто отвечает за дело и за людей

Я Константин Пономарёв, врач-психотерапевт и бизнес-психолог. Помогаю предпринимателям и руководителям справиться с выгоранием, тревогой и потерей вкуса к делу. Опираюсь на систему антихрупкости: она помогает пройти кризис так, чтобы жизнь и дело после него стали прочнее.

Сам в предпринимательстве с 2008 года, поэтому понимаю вашу жизнь изнутри.

Записаться на консультацию Бесплатный созвон-знакомство

Хочется сначала присмотреться? Начните с бесплатного созвона-знакомства на 30 минут: расскажу, как работаю, а вы спокойно решите, подходит ли вам такой формат.

Обо мне

Медицина, терапия и опыт собственного бизнеса в одном специалисте

За состоянием «нет сил» стоят разные причины: выгорание, депрессия, тревожное расстройство. Медицинское образование позволяет их различать и подбирать помощь точно по адресу: где-то достаточно работы с режимом и мышлением, а где-то нужна полноценная терапия.

Медицинская база

Челябинская государственная медицинская академия (2010), интернатура по психиатрии, профессиональная переподготовка по психотерапии, действующая аккредитация врача-психотерапевта.

Бизнес с 2008 года

Кассовый разрыв, ответственность за зарплаты и цену фразы «отдохну потом» знаю на своём опыте. Помогаю собрать из хаоса систему, в которой есть место и для вашей собственной жизни.

Метод с доказанной эффективностью

Работаю в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Разбираем ваши реальные ситуации, между встречами вы применяете короткие практики и уже по ходу курса видите, что меняется.

Опыт с компаниями

Федеральный эксперт программы «Мой Бизнес», работал со 100+ компаниями как консультант и маркетолог. Знаю, как психология людей упирается в процессы и цифры.

Почему антихрупкость

Кризис как развилка, за которой начинается рост

Антихрупкость — это способность расти за счёт стресса. Для руководителя это ключевой навык: кризисы у него сменяют друг друга и постоянно меняют форму.

«Моя задача — провести человека через встряску так, чтобы он вышел из неё устойчивее, чем был: и в жизни, и в деле».

Я применяю принципы психологической антихрупкости, авторскую систему Вячеслава Козлова из 13 принципов. Она хорошо соединяется с КПТ: КПТ даёт инструменты работы с мышлением и поведением, а антихрупкость задаёт рамку: становится понятно, куда именно вы двигаетесь и зачем вам этот кризис.

Если вы пришли на этот сайт за 13 принципами и хотите разобрать их лично и применительно к своему делу, это и есть моя работа на консультациях.

Посмотреть 13 принципов Эфиры и мастер-классы Практикум «Возвращение»
Запросы

С чем ко мне приходят

Узнали себя хотя бы в одном пункте? У такого состояния есть понятные причины и рабочий метод.

ВыгораниеРаботаете на пределе, а результат перестал радовать.
ТревогаНавязчивые мысли о делах, плохой сон, трудно расслабиться даже в выходные.
Потеря бизнесаРухнуло дело или его часть: опускаются руки, а будущее выглядит туманно.
Страх начать своё делоХочется выйти из найма или запустить проект, а решение всё откладывается.
Конфликт ролейБизнес съедает семью, и наоборот. Особенно остро это чувствуется в семейном деле.
Напряжение с партнёрамиРазногласия с партнёрами и командой, которые «по-деловому» решить уже сложно.
«Всё есть, а радости нет»Потеря смысла и вкуса к жизни при внешнем благополучии.
Синдром самозванцаДостижения есть, а внутри остаются сомнения в себе и своём праве на успех.
Процесс

Как проходит работа

КПТ ориентирована на результат: работаем курсом, к понятной цели. Срок зависит от запроса и честно обсуждается на первой встрече.

  1. Знакомство: 30 минут, бесплатноКороткий созвон: вы рассказываете ситуацию, я рассказываю, как будем работать. Дальше решаете сами.
  2. Первая консультация: 60 минутРазбираем ситуацию и состояние, ставим конкретную и проверяемую цель. Вы сразу понимаете, над чем и зачем работаем.
  3. Регулярные встречиОбычно раз в неделю, онлайн или очно в Челябинске. Между встречами вы выполняете короткие практики КПТ, встроенные в ваш реальный график.
  4. Результат и завершениеДоходим до поставленной цели и завершаем работу: терапия длится ровно столько, сколько нужно для результата.
Форматы

Форматы и цены

Онлайн по всей России или очно в Челябинске. Оплата после согласования времени.

Созвон-знакомство

до 30 минут · чтобы присмотреться друг к другу
бесплатно
Записаться
чаще всего выбирают

Консультация

60 минут · онлайн или очно
5 000 ₽
Записаться

Пакет 5 консультаций

по 60 минут · работа курсом
20 000 ₽4 000 ₽ за встречу, выгода 5 000 ₽
Записаться

Для компаний

психотерапевт для команды, работа с руководителями, процессы и люди
по запросу
Обсудить задачу

Психологическое состояние команды — такой же ресурс бизнеса, как деньги и время. Компании, которые замечают выгорание сотрудников раньше, чем оно превращается в увольнения и сорванные проекты, устойчивее на рынке.

Первый шаг

Проверьте своё состояние сами

Два коротких теста без регистрации и почты. Результат даёт ориентир и подсказывает, о чём идёт речь в вашем случае. Диагноз ставит врач на консультации.

Онлайн-тест · 3–4 минуты

Насколько вы близки к выгоранию?

Короткий тест с разбором вашего состояния и рекомендациями, что делать дальше. Результат видите сразу на экране.

Пройти тест
Онлайн-тест · скрининг PHQ-9

Это усталость или уже депрессия?

Скрининг на основе международного опросника PHQ-9. Ориентир для разговора со специалистом; диагноз ставит врач на консультации.

Пройти тест
Статьи

Истории из практики

Как выгорание, чужие установки и кризисы выглядят изнутри и что с этим делать.

Выгорание и энергия5 мая 2026

Каждое утро лежу с телефоном по 40 минут. Думала, что это и есть отдых

Про «тихую утечку»: внешне всё в порядке, а способность радоваться простым вещам тихо уходит.

Читать статью →
Решения и тревога21 апреля 2026

Он доверял интуиции в бизнесе 15 лет. А потом услышал внутри голос своего отца

Про интуицию как механизм: что делать, когда «чуйка» начала вести бизнес не туда.

Читать статью →
Внутренние опоры31 марта 2026

Почему сильные люди не просят помощь. И чего это на самом деле стоит

Про цену «справляюсь сам» и вопрос, который переворачивает привычную логику силы.

Читать статью →
Бизнес и жизнь25 марта 2026

Он закрыл бизнес, который строил 8 лет. И первое, что сделал — удалил все рабочие чаты

Про потерю идентичности после закрытия дела и два сценария, как люди проходят через это.

Читать статью →
Все статьи в блоге
Личное обращение

Связаться со мной или задать вопрос

Оставьте контакт и коротко укажите, что Вас заинтересовало. Специалист получит обращение по рабочей почте и свяжется с Вами.

Выберите подходящую тему
Оставьте телефон и короткий вопрос
Специалист свяжется с Вами лично
Что будет после отправкиОбращение поступит прямо специалисту. Для первого контакта достаточно имени и телефона, а подробности можно обсудить лично.

Задать вопрос

Оператор данных: Самозанятый Пономарев Константин Николаевич, ИНН 744809205116.

Не указывайте диагнозы, сведения о здоровье, историю лечения и персональные данные других людей. Подробности можно обсудить непосредственно со специалистом.

Контакты

Первый шаг чаще всего самый трудный. Сделайте его коротким

Напишите в удобном мессенджере. Отвечу лично и предложу время для встречи или короткого знакомства.

Написать в Telegram Написать в ВКонтакте Написать в MAX +7 (951) 773-03-03 info@psybizpro.ru

Читать и смотреть:

ВКонтакте Дзен Rutube YouTube Канал в MAX LinkedIn Instagram*

Профили и отзывы:

Отзывы в 2ГИС ПроДокторов Анкета на B17 Личный сайт

* Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории РФ.